Chodź na spacer po mojej dzielnicy :)

Ledwo zdążyłam się rozbiegać, a już niestety muszę od biegania sobie zrobić przerwę. Ze względów zdrowotnych, mam nadzieję, że jednosezonową. Niemniej jednak teraz mam bana na dyszenie i podskakiwanie, a z tym się nierozerwalnie bieg u mnie łączy. Co robić, w takiej sytuacji, panie premierze? Jak żyć? Jak się ruszać? Otóż, jakkolwiek emerycko by to nie brzmiało, można chodzić. A nawet spacerować. I choć musimy zdecydowanie dłużej chodzić niż biegać, żeby spalić tę samą liczbę kalorii, to jakościowo marsz ma wiele zalet, które sprawiają, że prawie każdy może bez problemu (i zupełnie za darmo) ustawić sobie takie spacerowe treningi jako regularną formę ruchu. Poza tym – pali licho kalorie! Nie każdy chce się ruszać po to, żeby schudnąć. Podstawowymi plusami z aktywności fizycznej są przecież dobra kondycja, dotlenienie organizmu i poprawienie humoru.

W zeszłym tygodniu wspomniałam Wam o konkursie Rexony, w którym można grupowo podejmować wyzwania związane z różnymi sportami. Po różnych dyscyplinach przyszedł wreszcie czas na „dyscyplinę dowolną”, bo ostatnim, finałowym wyzwaniem jest pokonanie w sumie 20 kilometrów – jak się chce: na rowerze, rolkach lub na własnych nogach. Zachęcam Was do pobrania aplikacji (stąd na androida, stąd na IOSa), która zmierzy Wam czas, kroki, dystans i spalone kalorie – oraz do wzięcia udziału w tym konkursie, bo to ostatnia szansa na bransoletkę Jawbone-up w tej kampanii.

A ja łażę po Żoliborzu z mamą i psami, nabijając sobie kroki, robiąc zdjęcia tej najpiękniejszej dzielnicy Warszawy i korzystając z przepięknej, wrześniowej pogody. A, właśnie, poza samym spacerowaniem, zachęcam Was też mocno do spacerowania z mamą. I po swojej rodzinnej dzielnicy. Bo takie combo, jakie sobie zrobiłam teraz, to jest czyste szczęście, gwarantuję :)

2014-09-04 14.52.09

2014-09-04 14.48.08

2014-09-04 14.49.14

2014-09-05 11.36.37

2014-09-05 11.09.40

2014-09-05 11.03.37

2014-09-04 14.52.18

2014-09-04 14.47.05

2014-09-04 14.46.33

2014-09-04 14.31.41

2014-09-04 14.30.06